Este batido equivale a una comida o una cena

Hoy les voy a comentar algo que es natural y da muy buen resultado. Obviamente primero tienen que tener una base de entrenamiento de, como mínimo, cuatro o cinco meses y estar haciendo una rutina para aumentar la masa muscular.
Se trata de un batido que se debe de tomar antes de ir a entrenar, entre una hora, y una hora y media antes. Se compone de dos bananas, media manzana, un huevo (recomendable sin yema por el colesterol), 1 y ½ cucharada sopera de levadura de cerveza y por ultimo la leche, hasta que supere el medio litro y un poquito de azúcar. 

                               Este batido equivale a una comida o una cena.

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