Dieta para ganar masa muscular

 Aqui os dejo una dieta para ganar masa muscular muy buena, espero que os sirva.

Dieta 1:

COMIDA 1:
Un zumo de naranja, un vaso de leche desnatada, cuatro claras de huevo y copos de avena.

COMIDA 2:
Pechuga de pavo, medio plátano.

COMIDA 3:
Ensalada, pasta, pollo y carne de ternera y dos yogures.

COMIDA 4:
Pasta integral y un batido de proteínas y carbohidratos.

COMIDA 5:
Pechuga de pollo y ensalada de arroz integral.

COMIDA 6:
Pasta integral, pescado blanco y queso fresco.

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